Abdominal

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Abdominais superiores

Abdominal Abdominal grupado Abdominal grupado com corda Abdominal grupado com aparelho

Abdominais inferiores

Elevação de pernas, corpo inclinado Elevação de pernas em barra fixa, corpo pendente Elevação de joelhos Abdominal grupado invertido

Oblíquos

Abdominal com torção Abdominal grupado oblíquo Abdominal grupado oblíquo com cabo Inclinação lateral com haltere fixo Pullover com haltere fixo